本文話題：低頭族，家庭教育，健康成長，心理咨詢中心
本文為西華大學"西華杯"大學生科技創新基金項目成果（項目編號：2014073）。摘要："低頭族"是指近年來出現的總是低頭玩手機的新興群體。這個群體因網絡科技的快速發展、人們信息需求增加、人與人交際淡化等諸多因素而出現。"低頭族"不僅會給個人的健康、安全帶來隱患，更會影響社會的安定，針對這一群體，除了政府干預、社會家庭教育外，最主要的是個人要進行自我控制。
關鍵詞："低頭族"；網絡；科技；人際關系中圖分類號：G648文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）16-0037-02隨著全球移動互聯網4G時代的到來，人們習慣在網絡的虛擬世界里獲取便捷的信息、進行娛樂休閑活動，"低頭族"隨之衍生，且近年來儼然成為了社會的一股極大"潮流"。作為一個巨大的群體存在，"低頭族"的行為不僅不利于個人身心健康的發展，同時對社會交通、社會氛圍、社會輿論等方面也存在潛在威脅。更值得關注的是，"低頭族"的低齡化發展更是給未成年人的健康成長帶來了巨大的負面影響。因此，新時代的我們需要更冷靜地面對科技的飛速發展，理智地利用和享受科技成果。從小事做起，從自身做起，從"抬頭"做起！
1.認識"低頭族"
1.1"低頭族"的定義。"低頭族"或稱"拇指族"、"猿人族"，指的是無論在地鐵上、公交上，或是走路、吃飯時都做"低頭看屏幕"狀的人群，他們或看手機，或掏出平板、筆記本電腦上網，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿[1]。"低頭族"英文稱之為"Phubbing"，由澳大利亞麥肯和Macquarie大辭典聯手精心杜撰而來，它由phone（手機）與snub（冷落）組合而成，指代一種因專注于手機而冷落周圍人的行為，是對現今社會現象的一種幽默具體的描述和準確定義。
1.2低頭族的行為特點。"低頭族"的主要行為特征是在一切可使用時間內一直全身心盯緊手機或電腦屏幕，保持低頭狀態。近日，首都師范大學心理咨詢中心提供的一項調查顯示：77%的人每天開機12小時以上，33.55%的人24小時開機，65%的人表示"如果手機不在身邊會有些焦慮" [1]。由此可見，由手機依賴癥所引起的"低頭族"現象已經成為了一個社會性的話題，因此我們必須引起重視，這意味著我們不僅要具體了解"低頭族"現象，更要透過現象看本質。
2."低頭族"產生的原因
"低頭族"這樣一個群體之所以出現在21世紀的今天，是多種因素共同作用的結果。
2.1客觀原因：社會經濟和科學技術的發展奠定了物質基礎。首先，經濟的飛速發展，社會生產力的巨大提高，人民收入的不斷增長，絕大部分地區實現了移動網絡和手機的普及，這給"低頭族"的產生提供了物質基礎。根據中國互聯網絡信息中心發布的第33次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至去年12月，中國網民規模達6.18億，互聯網普及率為45.8%。手機網民規模達5億，年增長率為19.1%，網民中使用手機上網的人群占比由2012年底的74.5%提升至81.0%。
2.2多種復雜的主觀因素
2.2.1時間碎片化下的信息需求量增大。在全球經濟飛速發展、地球村計劃推進的大背景下，世界范圍內的競爭更加激烈，人們的信息需求量不斷增長，在這樣的壓力下，日常生活中的時間碎片被人們自主地進行更多功能化利用，而智能手機則自然而仍然地成為了這些人群利用和打發碎片時間的不可或缺的重要工具。
2.2.2新媒體和自媒體的產生和發展。微博、微信、網絡視頻等新媒體技術與平臺的發展，使大家習慣并樂于這種自由的無時空限制的信息交流和自我表達，更多的人愿意"低頭"。英國有一項對2000名英國人展開的調查，內容包括手機在生活中的重要性等問題。結果顯示，68%在晚餐約會中愉快地接聽電話，14%會打電話給朋友，即使明知電話內容并不重要。
2.2.3人們內心對現實生活的冷漠與逃避。美國"生活科學"網站表示，"低頭族"的出現凸顯了人們過度依賴手機等電子設備而忽略自己和他人的生活的現實。在一個人人都以擁有智能手機為榮的時代，不能及時跟進的代價或許就是被大多數人所拋棄，其更深層次的原因還是都市人在快節奏強壓力生活中內心的孤獨感。
3."低頭族"的弊端
"低頭族"的出現是對時間碎片的創造性利用，然而，隨著"低頭族"群體的加速發展，卻給個人和社會帶來了更多的負面影響。
3.1個人方面
3.1.1容易引起頸椎、眼部等身體疾病。從個人健康來看，低頭族最直接的危害就是容易引發頸椎病，長時間低頭玩手機、ipad等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時間久了，就可能會導致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出。某醫院推拿科一個月的門診從上世紀90年代到現在，他們接診的頸椎病患者要翻上幾番，每月大約至少要接診近千例。其中，20歲至35歲的大學生和白領就占了"半壁江山"。無可置疑，大部分的他們都是"低頭族"。除此之外，"低頭族"們長時間沉迷于游戲、聊天，他們低頭時會縮短脖子的肌肉，增加臉頰部位受到的地心引力，這樣會導致下頜松垂，臉頰下垂，加快衰老。長時間專注地盯著屏幕，除了影響視力外，還很容易引發白內障等眼部疾病。
3.1.2給自己生活帶來意外事故。從個人安全來看，"低頭族"沉迷屏幕而忽略外界事物是他們的標志。湖北17歲的女生商某外出與同伴聚餐，邊走路邊玩手機，要過一座橋時，一腳踏空，掉入沒有護欄保護的深坑，經搶救無效死亡。美國俄亥俄州大學的一項統計顯示，因專注于手機而導致的傷害事件近年來明顯上升：2007年有600名行人因看手機而受傷，2010年這個數字增加到1500人。
3.1.3個人的交際能力和行動能力退化。從個人發展來看，長期使用手機，"低頭"成為一種習慣后，在一定程度是會使個人的交際能力和行動能力退化。香港研究協會調查發現：53％的受訪者已患上"無手機恐懼癥"；26％的人每小時低頭看手機超過十次；11％的人每三分鐘查看手機一次；75％的人會在如廁時玩手機，比看書還要多。過度依賴網絡信息搜索，會減少個人思考時間，降低思考頻率，對信息的判斷能力和認識能力都會有所下降，行動力隨之減緩。
3.2社會方面。作為一個日益龐大的群體，"低頭族"不僅會影響自己的身體健康、生命安全和素質發展，還會給整個社會的交通安全、社會風氣、自由輿論帶來巨大的隱患。
3.2.1給社會帶來交通安全威脅。有研究表明，走路玩手機導致人們左右看的幾率減少20%，遭遇交通事故的幾率增加43%。若是交通司機也屬低頭一族，出事概率則會驟增。有調查表明，司機邊開車邊發短信時，發生車禍的概率是正常駕駛時的23倍，而打電話是2.8倍。據美國消費者產品安全委員會統計，2012年美國便有多達1300人因一邊走路一邊玩手機導致意外送急癥室[3]。
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